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atm娱乐注册app_冬天虚可能是你没冬泳吧?80岁天天游不显老!怕冷别点……

作者:匿名 时间:2020-01-11 14:47:19

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泳winter swimming:冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。

都说春生、夏长、秋收、冬藏

大家会疑问说冬泳不是违背自然规律吗

说好的“天人相应”原理呢

其实

冬泳恰恰是练“藏”

冬泳不会使身体发汗

而会使身体收缩,血管收缩

世界长寿市——河池

就有许许多多的冬泳爱好者每天清晨游泳

不论春夏秋冬刮风雨雪

我发现来冬泳的人

以六十岁的老人居多

有坚持了17年的阿姨

有1980年就开始游泳的爷爷,今年82岁!

爷爷您看着根本不像82岁的人

而且冬泳的人们气色红润

这个,小编就来科普科普了

冬泳·好处

冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。人的身体为了御冷,我们的皮肤血管很快又扩张,致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩,从而使血管得到了锻炼,增强了血管弹性,所以冬泳也叫“血管体操”。

因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。坚持冬泳的人皮肤红润有光泽,富有弹性。

冬泳·注意事项

(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。

(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。

(3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。

但是冬泳也不是心血来潮

是需要循序渐进的

冬泳最好从秋季开始,使身体逐步适应

也可以在下水前用冷水擦拭身体

就可以慢慢下水了

冬藏也别真“藏”就不活动了

实在是不敢尝试冬泳......

还可以和咱们百岁老人学学

关键词:俯卧撑

广西桂林恭城104岁吴锡棋老人

这俯卧撑可不是盖的,多标准

俯卧撑还有难度......

那就“暴走”

关键词:暴走

桂林101岁林福芝老人

每天“暴走”锻炼

身体比小伙子还强壮呐

冬天

我们一起冬泳吧

游泳上岸,喝一杯热茶很舒服

谁转发,谁长寿!

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