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乐百家官网手机版_血压高,并非就是高血压!先别急着盲目吃药,排除这6种情况再说

作者:匿名 时间:2020-01-09 09:11:34

乐百家官网手机版_血压高,并非就是高血压!先别急着盲目吃药,排除这6种情况再说

乐百家官网手机版,偶尔发现自己血压高,很多人就以为自己得了高血压病,盲目担忧起来。

其实没那么绝对,您需要先排除以下6种情况。

(1)白大褂高血压

统计发现,约75%平常血压正常的人,在医生那测的血压要高出不少。这种情况被称为“白大褂高血压”,这与以下2个因素有关:

焦虑情绪下,身体分泌可使血压升高的激素。在满是患者的医生办公室,很多人会感到焦虑。他们很担心从医生那听到什么坏消息。

此外,家里条件不好的人,会担心后续的医疗费用,也有人因为请假过来看医生,怕耽误重要工作而心神不宁。

其次,医生没有时间等您冷静下来再测量。准确测得血压,应先静坐3-5分钟,达到充分放松的状态,然后每个手臂测量三次,取平均值。

但医生那排了那么老长的队,他们没有时间等你平静下来,也无法测那么多次。因此,血压常会比平常的高很多。

(2)情绪异常波动期测量血压

情绪激动时,人体会分泌各类激素,使血压骤然升高。以下情境可使情绪波动,使血压升高:

(3)受到自然或人为的寒冷刺激

当遇到寒冷刺激时,身体会快速收缩表皮毛细血管,减少热量耗散。同时,也会收缩相应的主动脉,以加快血液循环抵御寒冷。

血液空间的突然缩小,会使血压明显上升。除天气原因外,人为寒冷刺激,例如洗冷水澡也会使血压升高。

(4)饭后测量血压

刚吃完饭后,消化道需要大量血液,心脏会增加搏动频率、增加射血量,使血压有所升高。

(5)剧烈运动后测量血压

剧烈运动需要大量血液维持。心律会逐渐加快,血压也会应声升高。

(6)吃了含有麻黄碱、布洛芬、萘普生、甘草等成分的感冒药

这些成分常具有收缩血管、升高血压的副作用。若吃了感冒药测量血压,就可能会偏高。

这些药物包括:泰诺、快克、999感冒灵、白加黑、新康泰克、日夜百服宁、银得菲、力克舒、芬必得、美林、臣功再欣、迪尔诺、甘草的中成药和中药饮片。

普通人在心理压力大、情绪激动、运动、熬夜、短时间大量饮酒、观看激烈的体育比赛等情境下,血压也会升高。

待身体、心理状态恢复后,血压又会恢复正常。若仅测量一下血压,就判定为高血压病,很可能造成误诊。

只有当血压升高维持了一段时间,无论在家里、诊室等多处多次所测的血压值都超过140/90mmhg,才称之为“高血压”。

它分为原发性高血压和继发性高血压。高血压病中约有10%是属于继发性高血压病,血压高只是身体其他疾病的一个表现症状。

总之,血压高是症状,高血压是诊断结果、是疾病名称,任何单一的症状都不能作为诊断的唯一依据。

美国心脏协会根据收缩压和舒张压的读数,将高血压分为5个类别:

(1)正常

低于120/80毫米汞柱。继续保持健康饮食、合理运动维持这一健康状态。

(2)高血压前期

血压处于120-139/80-89毫米汞柱。在此状态下,我们需要控制生活方式,防止变成高血压。

(3)高血压第1阶段

血压处于140-159/90-99毫米汞柱。在此状态下,医生可能会要求你必须改变生活方式,与此同时可能会开具一些降血压药。

(4)高血压第2阶段

血压高于160/100毫米汞柱。在此状态下,医生会开具多种降压药让你同时服用,同时要求你必须改变生活方式。

(5)高血压危象

当血压高于180/110毫米汞柱时,便处于高血压危象的状态,需急救。

无论是哪种程度的高血压,确诊后都必须改变生活方式。这其中,饮食尤其重要。

适合高血压的饮食方法是《排钠减重饮食法》。下面,我将为您介绍排钠减重食谱。

(1)早餐最佳搭配举例:煮土豆+鸡蛋+牛奶

早餐示例

(2)午餐前最佳搭配举例:猕猴桃+绿茶

午餐前示例

推荐饮品:富含抗氧化剂的茶饮。它们对血管健康有益、能抵抗自由基损伤的天然植物抗氧化剂。

富含抗氧化剂的花草茶很多,如常见的菊花茶、绿茶、白茶、鳄嘴花茶等。

其中鳄嘴花茶中的类黄酮作为抗氧化剂,可以帮助抵消和稳定因人体内环境和自然环境改变产生有害自由基,抑制自由基对健康细胞和组织的损伤。血压高的,不妨多泡着喝。

鳄嘴花茶产自我国海南,去那儿旅游的,可以带点儿回家。

(3)午餐最佳搭配举例:主食+清炒荷兰豆+素炒鸡肉1份

午餐示例

(4)晚餐前最佳搭配举例:原味坚果+花草茶

晚餐前示例

(5)晚餐最佳搭配举例:杂粮饭+清炒竹笋1份+苦瓜炒鸡丁1份

晚餐示例

“问上医”-来自古城西安的医生团队。关注我们,掌握更多食疗降血压知识。

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